Razones para cortar o reducir tu consumo de alcohol

Todos sabemos que el alcohol no es bueno para nosotros. La mayoría de nosotros no lo bebemos debido a los daños que pueden acarrear a la salud.

El alcohol puede ser muy divertido y es muy común verlo o consumirlo en la mayoría de los eventos sociales, pero hay algunas razones bastante convincentes de por qué cortar el alcohol puede ser bueno para tu cuerpo.

No tienes que cortarlo de raíz, ya que una bebida ocasional no te hará daño pero si te encuentras bebiendo alcohol semanalmente o muy continuadamente puedes obtener muchas ventajas bastante buenas si lo cortas o rebajas considerablemente la cantidad.

Pérdida de peso

Una cosa que el alcohol te da es un montón de calorías vacías. Claro, hay algunas opciones de calorías más ligeras en estos días, pero no vienen sin calorías. Además de las calorías, muchas bebidas se cargan con azúcar. Para las mujeres en particular, beber alcohol realmente puede promover el almacenamiento de la grasa en el vientre. Cortar el alcohol puede tener efectos rápidos en tu pérdida de peso y la apariencia general de tu cuerpo.

Además del almacenamiento de calorías y azúcares de alcohol, también hace que comas más. Como bebemos, somos más propensos a comer alimentos que normalmente no comeríamos. Cortar el alcohol puede ayudarnos a tomar decisiones más responsables sobre los alimentos y evitar las meriendas sin sentido.

Dormir mejor

¿Tienes problemas para conseguir una noche de sueño reparador? Podría ser por el alcohol. Beber cerca de tu hora de acostarte realmente estimula parte de tu cerebro que puede causar patrones de sueño interrumpido. Puede ser que seas capaz de conciliar el sueño, pero no estás recibiendo una noche de sueño reparadora causando que tu cuerpo se siente cansado cuando te despiertas en la mañana. Una buena noche de sueño puede afectar a todo, desde tu estado de ánimo hasta el rendimiento atlético. ¡Es importante!

Mejora del estado de ánimo

El alcohol es en realidad un depresivo. Esto significa que a pesar de que puedes sentirte bien inicialmente, a menudo vas a caer en una depresión el mismo día o la mañana siguiente. El alcohol puede incluso interrumpir la función cerebral que puede dejar a los pensamientos más depresivos. Cortar el alcohol puede hacer mucho más por tu cuerpo que incluso más de lo que imaginas.

Ahorrar dinero

¿Te has preguntado dónde va todo tu dinero? Lo más probable es que si eres alguien que bebe con regularidad, un buen pedazo va al alcohol. No es barato por lo que incluso el hecho de reducir a 1 bebida por semana o cada dos semanas hace que termines ahorrando mucho dinero.

El alcohol se puede disfrutar con moderación, pero a veces la gente encuentra que no beber realmente proporciona mejores resultados. No sólo vas a mejorar tu estado de ánimo general y la función, también puede ayudarte a perder finalmente los últimos kilos que simplemente no parecen desaparecer.

No quiero desaprovechar la oportunidad y citar y exponer la infografía que creó @YLMSportScience sobre los efectos del alcohol post-ejercicio y que compartió en sus redes sociales. Aquí os la dejo traducida para que la echéis un vistazo.

Infografía sobre alcohol post-entrenamiento

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