¿Quieres perder peso? La investigación dice que un nutricionista es tu mejor opción

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  • Los investigadores informan que un nutricionista registrado puede ser la mejor manera para que muchas personas pierdan peso.
  • En su estudio, los investigadores dicen que las personas que usaron un nutricionista perdieron un promedio de 1,20 kgs, mientras que aquellos que no usaron un dietista ganaron 0,250 grs.
  • Los expertos dicen que los nutricionistas pueden ayudar a guiar a las personas a través de los cambios de estilo de vida, así como a personalizar un plan de dieta.
  • Agregan que un nutricionista puede no funcionar para todos, por lo que las personas deben atenerse al sistema que sea mejor para ellos.

Cuando se trata de encontrar una forma efectiva de perder peso, hay tantas opciones como números en la báscula.

Pero tu mejor opción podría ser un nutricionista que pueda ayudarte a participar en una terapia conductual intensiva para perder peso.

Esa es la conclusión de un estudio publicado en la revista Family Practice.

Investigadores de la Universidad de East Carolina estudiaron a un grupo de adultos mayores en Medicare que fueron diagnosticados con obesidad.

Los investigadores dijeron que encontraron que aquellos que participaron en sesiones de terapia conductual semanales, quincenales y luego mensuales para perder peso perdieron un promedio de 1,20 kgs.

Los participantes en un grupo de control, por el contrario, ganaron un promedio de 0,250 grs durante el período de estudio.

Porqué los nutricionistas / dietistas hacen la diferencia

Además de discutir el riesgo para la salud de la obesidad, los nutricionistas trabajaron con los participantes en el estudio para crear un plan de salud personalizado.

El plan incluía objetivos de pérdida de peso y formas de lograrlos, así como asesoramiento para controlar el progreso y los obstáculos. A esto se le llama coaching nutricional.

Este es uno de los valores del uso de un nutricionista sobre un programa o aplicación autoguiado.

Lo que funciona para una persona no siempre funciona para todos. La nutrición debe ser individualizada y es por eso que ir a ver a un nutricionista registrado puede tener más que ofrecer que los sistemas de dieta tradicionales.

Los dietistas usan un sistema llamado Proceso de Atención Nutricional (método sistemático para proporcionar atención nutricional de alta calidad) que consiste en lo siguiente:

  1. Evaluación nutricional: se recopila y documenta el historial nutricional del paciente, datos de laboratorio, historial médico, mediciones corporales y otros datos relevantes.
  2. Diagnóstico nutricional: el dietista utiliza los datos para identificar áreas problemáticas y hacer un diagnóstico para el cliente.
  3. Intervención nutricional: una vez hecho un diagnóstico se crea un tratamiento para este.
  4. Monitoreo y evaluación de la nutrición: se evalúa el éxito del programa hasta el momento y ayuda al cliente a realizar cambios si es necesario.

Este tipo de enfoque estructurado puede ser la razón por la cuál algunas investigaciones, como este estudio de 2017 (Fuente confiable) en el Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, concluye que las intervenciones administradas por nutricionistas funcionaron mejor para ayudar a las personas a lograr la pérdida de peso y reducir los factores de riesgo de diabetes que las realizadas por no nutricionistas.

Comparación de precios de nutricionistas

Una de las grandes preguntas que rodean los planes de dieta es el costo.

Uno de los atractivos puede ser una aplicación gratuita como MyFitnessPal o Lose It! que cuestan poco o nada y son muy completas. Pero claro, esto nunca va a poder superar realmente a un profesional de la nutrición.

Como la mayoría de las cosas en el sistema de salud, cuánto cuesta un nutricionista depende de tu plan económico.

Puede variar desde tan solo 40€ por mes o cada 15 días hasta precios de 200 a 300€ por sesión para alguien con mejor economía.

Encontrar lo que funciona para ti 

Sin embargo, descubrir una ruta de pérdida de peso que funcione no es necesariamente un escenario fácil de encontrar para algunos.

Por ejemplo, si estás utilizando un nutricionista, este puede ayudarte con otros aspectos de tu estilo de vida y ayudarte a alcanzar mejor los objetivos del programa y más allá.

Y es igualmente posible que este nutricionista no funcione para todos.

La parte más difícil sobre la pérdida de peso para la mayoría de las personas es que quieren perder peso y no quieren perderlo al mismo tiempo

¿Porque pasa esto? La pérdida de peso se trata de hacer cambios, que siempre es algo difícil para las personas, y sin cambios, la pérdida de peso no ocurrirá.

Hay que saber reconocer que el cambio lleva tiempo y ser paciente con el proceso. Cualquier paso hacia la meta que te propongas es un paso en la dirección correcta. 

Aplaude todos tus éxitos, grandes y pequeños.

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Víctor Martín

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