Desintoxicación | Por qué no necesitas tratamientos detox

dietas detox

La desintoxicación está de moda y detox es el termino que más se utiliza. No es de extrañar, las curas especiales de jugos y batidos deberían finalmente desintoxicar nuestros órganos. De hecho, esto no es así, ya que ocurre por sí solo.

Hoy en día, llegar a un acuerdo contigo mismo a menudo significa más que simplemente hacer una pausa por un momento.

Cualquiera que quiera deshacerse del lastre quiere deshacerse de cosas innecesarias.

Y eso no es tan difícil, porque se supone que debe estar en todas partes, especialmente en nuestro cuerpo.

Todos los días ingerimos sustancias nocivas a través de los alimentos y el medio ambiente, que forman residuos tóxicos, dicen, las malas lenguas.

Hay tantos que inundan nuestros órganos y obstruyen las células. Las consecuencias:
cansancio, aumento de peso, mala piel, trastornos digestivos.

Es por eso que hay que desintoxicar el cuerpo con regularidad, es decir , hacer detox. Ésa es la teoría.

En realidad, esto no es así ya que nuestros cuerpos también queman calorías, grasas y carbohidratos y se limpian por si solos.

No tenemos que purificarlos durante mucho tiempo.

“Desde el punto de vista médico, el término detox ni siquiera existe, por lo que no se puede ni localizar”, dice Manuela Konrad, dietóloga de la
FH Joanneum.

“Nuestro cuerpo elimina los productos de desecho y las sustancias extrañas que ingerimos a través de nuestros alimentos”.

El metabolismo no necesita tés, batidos, sopas, polvos o píldoras especiales para ello. El hígado, los riñones y los intestinos, son los propios centros de desintoxicación del cuerpo.

Las sustancias tóxicas se convierten en el hígado y los riñones las excretan en forma de orina. Los intestinos a menudo ni siquiera los absorben. «De ninguna manera estamos envenenados», dice la nutricionista Sandra Holasek de la Universidad Médica de Graz.

Cualquiera que esté sano puede confiar en los procesos de autolimpieza del cuerpo«. ¿Por qué todavía hay personas que tienen la sensación de que tienen que desintoxicarse? Porque no se sienten bien.

Esto tiene una explicación, y es que cada vez somos más los que estamos muy sobrealimentados, pero siempre somos demasiado unilaterales.

Falta la variedad cuando comemos durante el día

Esto afecta a la flora intestinal, las bacterias positivas se marchitan, surgen intolerancias y alergias.

Un régimen de desintoxicación debería compensar eso. Hay suficientes proveedores, productos y dietas detox milagro. Lo que casi todos tienen en común es que aquellos que se desintoxican lo hacen sin alimentos sólidos durante la «desintoxicación». 

Se supone que las sopas, jugos y batidos limpian el cuerpo desde adentro. De echo en algunas dietas solo se permiten agua de limón para limpiar el cuerpo. 

Esto es anti coherente y anti saludable, de hecho, muchas personas pierden uno o dos kilos mientras se desintoxican, pero cualquiera que haya estado alguna vez a dieta sabe que estos kilos volverán tan pronto como comas como antes de la cura mágica.

Si no tienes cuidado, también corres el riesgo de irritar aún más la flora intestinal. Entonces la desintoxicación en sí misma se convierte en un veneno para el cuerpo. Y el júbilo que muchos sienten al prescindir de él no es necesariamente una buena señal. El cuerpo produce más endorfinas para ayudarse a sí mismo a través de una falta de alimentos de emergencia.

Marketing y desintoxicación

¿Honestamente? Estas curas de desintoxicación lamentablemente no sirven para nada, y el problema está en un muy buen marketing. 

Científicamente, estos métodos no son sostenibles. Recomiendo gastar el dinero en comida de alta calidad.

Lo que también necesitamos es más atención al comer, y un consumo consciente.

Lo mejor es planificar las comidas y tomar momentos de descanso. La insulina inhibe el proceso de autolimpieza del cuerpo. Así que siempre que comamos, si realmente quieres hacer algo bueno por ti mismo, y a eso se reduce también la desintoxicación, existen formas mucho más simples y económicas. Y a diferencia de la desintoxicación, si sigues una dieta equilibrada, estarás realmente lleno y saludable.

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Víctor Martín

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